服用威而鋼後約80%使用者會出現肌肉酸痛或背痛症狀，這與藥物抑制磷酸二酯酶(PDE)影響NO-cGMP信號傳遞有關。本文說明肌肉酸痛的發生機制，並推薦深蹲及「早安」動作等訓練來強化核心、緩解不適，透過六項基本規則正確執行這些運動。