不論是攜手走過數十年的老夫老妻，還是正处于热恋期的情侣，性生活的质量都与双方的感情息息相关。即便自认对感情已经驾轻就熟，接受专家的建议依然能帮助你进一步提升亲密体验。以下三个方向，值得每一对伴侣认真思考与实践。
如何在亲密关系中建立更好的相处模式
首先，你需要对自己和伴侣做出一个承诺：不再用「今天太累了，改天再说吧」这类借口来逃避亲密时刻。无论工作多忙、生活多累，既然决定要改善两人的性生活，就不该给自己留退路。密歇根性健康中心的创始人雷尼·霍罗威茨博士指出，维护亲密关系应当被列为生活中的优先事项。
摆脱对身体展示的焦虑与不安
现实中对自己身材完全满意的人少之又少，尤其当要在伴侣面前完全裸露时，这种焦虑感会更加明显。性教育专家萨迪·艾莉森提醒我们，不要让對體態的不自信，成為阻礙你享受健康性生活的絆腳石。
「歸根結底，對自己缺乏自信源於不夠愛自己，」艾莉森在接受WebMD專訪時表示。「當你無法接纳自己，自然也難以在親密關係中完全敞開。若想改善這個問題，可以先從尋找自己擅長且喜歡的事情著手，逐步重建自信焦點。」
勇於坦誠溝通性需求與感受
如果雙方從不坦率表達彼此的需求與期待，想要在親密時刻獲得真正的滿足無異於緣木求魚。艾莉森認為，性不應成為不能說出口的禁忌話題。勇敢打破這層障礙，才能讓溝通更加順暢。不論是想嘗試新的姿勢，還是分享內心的幻想，都值得拿出來認真討論——越是坦誠，雙方的親密關係就越和諧美滿。
坦然溝通不僅限於情感層面，若有影響性生活的健康問題也應勇於面對。例如當勃起功能障礙開始困擾到你和伴侶的關係時，建議主動諮詢專業醫師，了解輝瑞威而鋼等藥物是否適合你的情況。若困擾已超出單純的身體焦慮範疇，尋求心理治療師的協助會是更全面的解決方案。
想要擁有美滿的性生活，從改善相處態度、建立自我接納、到勇於坦誠溝通這三個方向著手，相信能為你和伴侶的親密關係帶來實質的提升與改變。
